今回の健康サポート便では、
・年齢とともに変化する身体機能について
・体の状態を知るセルフチェックと簡単なエクササイズ
をご紹介します。

「最近つまずきやすい」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？
身体機能は加齢とともに低下し、特に40歳以降は筋肉量（特に下半身）が減少しやすく、転倒や腰痛のリスクが高まります。

まずはセルフチェックで現在の体の状態を把握し、日々の体づくりに役立てていきましょう。

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映像を見ながら一緒にエクササイズ・セルフチェックができる動画版もございます。
※PDFデータと一部内容が異なります。

◆動画はこちら◆

https://20987294.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/20987294/20260415_helthsupport_exercise.mp4

ぜひ実践してみてくださいね。