最近、体の凝りや疲れを感じていませんか？

寒さが本格的になってくるこの時期、知らないうちに体に力が入り、凝りや疲れを感じやすくなります。

 

今月の健康サポート便では、ミニボールを使った、どなたでもできる簡単なエクササイズをご紹介いたします。

 

ミニボールを使って、エクササイズをすることで下記のような効果が期待できます。

 

凝りや疲れの溜まりにくい体に整える

体を引き締めながらエネルギーを消費しやすい体に導く

※ボールの空気量は、手で掴める程度

※ミニボールがない方は柔らかいボールなどで代用可能です。

 

/UploadedFiles/kksupport_miniball.pdf

 

さらに、映像を見ながら一緒にエクササイズができる動画版もございます。

◆動画はこちら◆

20987294.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/20987294/renaissance_helthsupport_ball.mp4

 

どなたでもできる簡単な動きなので、ぜひ１つでも生活習慣の中に取り入れてみてください！