最近、お仕事が忙しく、頑張りすぎていませんか？

日々慌ただしく過ごしていると、交感神経が優位になりやすく、
心身の緊張が続くことで、イライラやメンタルの疲労を感じやすくなることがあります。

そのため、日常の中でリラックスする時間を取り入れ、
心をととのえることが大切です。

今回の健康サポート便では、日常に取り入れやすいセルフケア方法をご紹介します。

ストレッチを行うことで、下記のような効果が期待できます。

気分転換

疲労回復

ストレス解消

/UploadedFiles/kksupport_relaxation.pdf

また、映像を見ながら一緒にエクササイズができる動画版もございます。

◆動画はこちら◆

20987294.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/20987294/mental_relaxation.mp4

簡単な動きなので、ぜひお仕事の隙間時間に実践してみてくださいね。