ルネサンスでは、毎月、従業員の皆さまの健康づくりをサポートする「健康サポート便」をお届けしています。

長時間のデスクワークや季節の変わり目で、「最近、肩がこる」「腰が重い…」と感じていませんか？

今月の第2弾では、そんな不調を感じやすい方におすすめの、肩こり・腰痛を簡単に解消できるエクササイズをご紹介します。椅子に座ったままでもできるので、日常に取り入れやすいです！

◆ポイント◆
・ 椅子に座ってできる
・ どなたでもできる簡単な動き
・ 少ない回数でOK！

体を少し動かすだけで、こりが和らぎ、気分もすっきり。今日からできるセルフケアで、心も体も軽やかに整えましょう！

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